銅質 (Copper)

銅質 (Copper)

為何我需要銅質？

銅質可構成細胞層面上產生能量的酵素。同時銅質能形成結締組織，有助維持心臟、血管及骨骼健康。

每日建議攝取量（RDA）

男性 / 女性 (>19歲)：0.9 毫克

我可從什麼地方攝取？

  • 動物內臟
  • 海鮮
  • 堅果
  • 五穀雜糧
  • 乾豌豆和蠶豆

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