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維他命B5 / 泛酸(Pantothenic Acid)

維他命B5 / 泛酸(Pantothenic Acid)

為何我需要維他命B5

維他命B5可從碳水化合物、脂肪與蛋白質中製造能量,同時參與膽固醇與激素的生產過程。另外維他命B5可幫忙製造重要的脂肪,對保護神經細胞結構有很重要的作用。

每日建議攝取量(RDA)

男性 / 女性 (>14歲):5 毫克

我可從什麼地方攝取?

  • 蛋黃
  • 動物內臟
  • 全麥穀物