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維他命C (Vitamin C)

維他命C (Vitamin C)

為何我需要維他命C?

你需要維他命C協助體內每個細胞生長及修復,維他命C在人生整段日子及女士的懷孕階段都極為重要。維他命C對形成骨膠原有很大的幫助,骨膠原是血管、軟骨、肌腱、韌帶、骨骼和皮膚的構成部分。所以,維他命C對肌肉、皮膚、骨骼及牙齒有重要的修復及保養作用。

每日建議攝取量(RDA)

男性 (>19歲):90 毫克
女性 (>19歲):75 毫克

我可從什麼地方攝取?

  • 柑橘類食物
  • 綠色蔬菜
  • 馬鈴薯