Skip directly to content

葉酸 (Folic Acid)

葉酸 (Folic Acid)

為何我需要葉酸?

葉酸的一大任務是幫助細胞繁殖,亦有助製造核酸DNA及RNA。另外,葉酸可幫助生產及維持所有新細胞,在需要快速成長的階段有決定性的影響力,特別是懷孕期間及嬰兒時期。1

每日建議攝取量(RDA)

男性 / 女性 (>14歲):0.4 毫克1

我可從什麼地方攝取?1

  • 深綠色葉蔬菜
  • 全麥穀物
  • 動物內臟

資料來源:

  1. National Institutes of Health. 2020. Folate Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Accessed 16 Mar 2020