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維他命B3 / 煙酸(Niacinamide)

維他命B3 / 煙酸(Niacinamide)

為何我需要維他命B3

維他命B3能幫助轉化食物為能量,它對細胞發展及功能也很重要。1

每日建議攝取量(RDA)1

男性 (>14歲):16 毫克
女性 (>14歲):14 毫克

我可從什麼地方攝取?1

  • 肉類

資料來源:

  1. National Institutes of Health. 2020.Niacin Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/. Accessed 11 Mar 2020