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鉀質 (Potassium)

鉀質 (Potassium)

為何我需要鉀質?

生活中不能缺少鉀質,因為這能維持肌肉、神經及心臟健康,並且存在於身體每個細胞之內。1

每日建議攝取量(RDA)1

男性 (>19歲):3400 毫克
女性 (>19歲):2600 毫克

我可從什麼地方攝取?

  • 水果蔬菜1

資料來源:

  1. National Institutes of Health. 2020. Potassium Fact Sheet for Consumers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-Consumer/. Accessed 16 Mar 2020

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