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硒 (Selenium)

硒 (Selenium)

為何我需要硒質?

身體需要硒跟蛋白質合成為硒蛋白,硒對於生殖,甲狀腺功能,DNA製造以及保護人體免受自由基和感染的損害至關重要。1

每日建議攝取量(RDA)

男性 / 女性 (>14歲):55 微克1

我可從什麼地方攝取?1

  • 海鮮
  • 肉類
  • 五穀雜糧
  • 雞蛋
  • 乳製品

資料來源:

  1. National Institutes of Health. 2020. Selenium Fact Sheet for Consumers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-Consumer/. Accessed 16 Mar 2020