Skip directly to content

維他命B2 (Vitamin B2)

維他命B2 (Vitamin B2)

為何我需要維他命B2

維他命B2可以促進能量在細胞內產生,對於生長發育相當重要,而且對碳水化合物、脂肪及蛋白質的代謝尤其重要。1

每日建議攝取量(RDA)1

男性 (>14歲):1.3毫克
女性 (>19歲):1.1毫克

我可從什麼地方攝取?1

  • 牛奶及奶製品
  • 綠葉蔬菜
  • 動物內臟
  • 五穀雜糧

資料來源:

  1. National Institutes of Health. 2020. Riboflavin Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-Consumer/. Accessed 11 Mar 2020