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維他命E (Vitamin E)

維他命E (Vitamin E)

為何我需要維他命E?

維他命E是抗氧化劑,有助保護細胞免受自由基的侵害。1

每日建議攝取量 (RDA)

男性 / 女性 (>14歲):15毫克 (33 IU)1

我可從什麼地方攝取?1

  • 植物油
  • 粟米
  • 大豆
  • 小麥胚芽
  • 全麥穀物

資料來源:

  1. National Institutes of Health. 2020. Vitamin E Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/. Accessed 11 Mar 2020