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維他命K1 (Vitamin K1)

維他命K1 (Vitamin K1)

為何我需要維他命K1

維他命K1人體保持健康所需的營養素,這對血液凝固和骨骼健康很重要。1

每日建議攝取量(AI)2

男性 (>19歲):120 微克
女性 (>19歲):90 微克

我可從什麼地方攝取?2

  • 綠葉蔬菜
  • 黃豆
  • 南瓜
  • 秋葵

資料來源:

  1. Food and Drug Administration. 2020. FDA Vitamins and Minerals Chart.
  2. National Institutes of Health. 2020. Vitamin K Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-Consumer/. Accessed 11 Mar 2020